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2013年4月25日 (木)

「カラダが若返る! 体脂肪燃焼術」(本)

クルム伊達公子選手や福原愛選手などから絶大な信頼を受けたパーソナルトレーナー、中野ジェームス修一さんの「カラダが若返る ! 体脂肪燃焼術」(洋泉社新書)を読みました。

とても分かりやすく、オーソドックスに、体脂肪を分解・燃焼し、若返るカラダ作りの方法を説明しています。

世の中には、「○○だけダイエット」とか「たった○週間で簡単ダイエット」とか言った、いろいろなダイエット本が氾濫していますが、この本は、カラダを整えながら、太りにくい健康的な体に変えて行く方法を、丁寧に、しかし簡潔に整理・説明してくれるので、理由を理解して行動できる、大変実践的な本だと言えます。

終章の「実践 ! 体脂肪率、筋量別パーソナルトレーニング&食事法」や、各章につけられた写真解説によるトレーニング実例など、とても具体的で、やる気も出るし、常に参考にできるでしょう。これからダイエットを始めるかたにお勧めです。

http://www.yosensha.co.jp/book/b103709.html

章立てを紹介しておきます。

序章 ライフ・スタイルを変えれば、体は劇的に変化する

第1章 筋肉の衰えを止める

第2章 成長ホルモンをより多く分泌させる

第3章 関節をサビつかせない

第4章 これ以上体を硬くしない

第5章 たまった脂肪は有酸素運動で今 ! 燃やす

第6章 実践 ! 体脂肪率、筋量別パーソナルトレーニング&食事法

特別付録 体の老化度をチェックする

先月からダイエット実践中の私も、勉強になりました。

・・・・・・・・・・・・

☆リラクゼーションは「癒し人」☆

http://www.p-kit.com/hp/iyashibito/

電話はこちら 03-6320-8290

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